剧情会显得稍微有点尬，但跟《健身大作战》的游戏类型是完全贴合的，所以玩家并不会觉得奇怪或者难受。
《健身大作战》是一款休闲类游戏，游戏的画风也偏向卡通风格，所以整体的调性就是如此。
这段开场剧情将脂肪化身成恶魔，将八个健身者化身成勇士，用了一个勇士战恶魔的故事背景，虽然非常传统，但跟健身结合在一起之后，就显得还挺有新意的。
而且，这种剧情也会显得比较搞笑，有一种冷幽默，也会让玩家的情绪更加放松，不那么严肃。
开场动画全都是用即时演算制作的，但因为游戏画风的原因，所以看起来一点都不显得粗糙，反而有种奇特的萌感。
紧接着，就进入到了游戏的正式剧情流程。
在剧情中，玩家将会扮演“神选之人”，先知预言“神选之人”是重新封印脂肪恶魔的关键，只有与“神选之人”一起，勇士们才能坚持不懈，成功驱赶身上的脂肪恶魔分身，并最终以完美的姿态迎战脂肪恶魔。
游戏以第一人称视角进行，玩家扮演的“神选之人”将陪同八位勇士进入冰川、沙漠等不同的地方，驱逐身上寄生的脂肪恶魔分身之后，再打败这些不同区域被脂肪恶魔分身寄生的城主，最终通过封印仪式击败脂肪恶魔。
角色是以一定的顺序解锁的，在刚开始的时候，需要在两个初始角色中选择一个，把这个角色练到符合条件之后，会再从三个角色里选一个，之后再从三个里选一个……以此类推。
玩家打通剧情模式不需要练完全部的八个角色，只要打通其中的四个角色就可以了。但在打通剧情模式之后，还有难度更高的挑战，而且要把角色练到完美身材状态，还需要再加练很久。
乔梁还是决定先走剧情，一章一章地往后打。
第一个章节是偏向新手指引类的关卡，在一片碧绿的原野上，攻击的也都是一些比较简单的脂肪怪物。
在战斗过程中，角色会指引玩家不断地做出各种健身动作，同时讲解这些动作的要领。
这些动作大部分都是在瑜伽垫上完成的，例如高抬腿、深蹲、俯卧撑、卷腹等等，还有一些高难度的动作，类似于波比跳，或者其他一些看起来奇奇怪怪
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