等沈达完成课业后，三人便在院子里开始了练功。
沈浪首先让他们母子站直在了院子里，然后教她们保持跨立。
接着沈浪开口道：“达儿，我们接下来要练的这套功法，名叫《霸体功》，特别注重身体素质，可以快速增加气力。”
“在正式教你前，我得告诉你重要的一件事，那就是练功的事，一个字都不许对外人提起。”
此乃立家兴业之功法，若被他人得知，必定会觊觎。
虽说陈乡绅和胡老财家有钱，可他们家里也不曾有人习武炼功。
所以沈家目前也只是小门小户，不便将此密辛传出去。
“嗯嗯！”沈达点了点头。
因为老早娘亲惠娘就已经告诉过他了，所以他一直守口如瓶，即使同自己玩得最要好的朋友也没透露半句。
答应是不答应了，但他不理解。
沈浪也看出来孩子的疑惑，他继续说道：“如今我们初学功法，没有大成前，没必要惹麻烦，等到学有所成时，也就不用藏着掖着了。”
说完沈浪就便进入正题，第一步就是先教他们混元六字吐纳诀。
他双脚盘坐，双手抱球于腹前，舌抵上腭，眼垂帘，意守丹田。
心中默念：抱元守一，气归混元。
惠娘和沈达见状也跟着学了起来。
刚开始还好，可随着时间一长，沈达就有些坐不住了。
孩子嘛，心性不定。反观她娘惠娘倒是学得很快。
所以说女人习武未必会比男人差呢。
然而接下来的几天里，母子俩一直练的就是吐纳法。
沈达一开始根本坚持不了，害得惠娘几次破功，追着他满院子跑。
后来沈浪索性告诉沈达，只要坚持一刻钟就给他吃一颗蜜饯，慢慢地沈达才步入正轨。
可孩子毕竟是孩子，练功这事，欲速则不达。
所以坚持了个两天后，沈浪也特地给他放个假，让他出去玩。
沈达一听不用练功，高兴得蹿得老高。
蹦蹦跳跳的就出了门，去找他的小伙伴们玩耍去了。
很快几个小伙伴就在村里的老槐树下玩起了他们最爱玩的游戏——斗鸡。
就是各自抱起自里的一条腿，单脚站立，然后跳跃地去攻击对方，摔倒或者两腿落地就算输。
孩子们抱着腿然后开始攻击，没几下，七八个孩子全被沈达顶到了地上。
其中不乏几个大个子的孩子，以前沈达可没几下就会输
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