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第219章 海的味道我知道[2 / 3]

裹着浴巾跟过去,头发还湿漉漉地滴着水。

苏逸风指了指自己面前的地板:“坐下。”

彭圆圆乖乖坐下,仰头看着他,像只等待指令的小狗。

“今晚教你点新东西。”苏逸风说,“锻炼身体。”

“啊?”彭圆圆眨眨眼,没明白。

“趴下。”苏逸风拍了拍地板。

彭圆圆虽然疑惑,但还是听话地趴下了。

大G把浴巾撞散开了一些,她赶紧拉紧。

“放松。”苏逸风的手按在她背上,“先从背部拉伸开始。”

他的手很有力,按在彭圆圆僵硬的背肌上,慢慢揉开那些紧张的结节。彭圆圆一开始还绷着,但很快就舒服得哼出了声。

“苏总……你这是……按摩?”她含糊地问。

“算是。”苏逸风说,“你整天坐着画画,肩膀和背都僵了。不活动开,以后容易出问题。”

他的手从背部滑到肩膀,再到手臂,一点点帮她拉伸。

彭圆圆能感觉到肌肉被拉开的那种酸爽感,虽然有点疼,但之后就是舒坦。

“接下来是腿部。”苏逸风说,“翻身,平躺。”

彭圆圆翻过身,浴巾差点散开,她手忙脚乱地按住。

苏逸风没在意,握住她的小腿,开始帮她做腿部拉伸。

他的动作很专业,力度也控制得很好,彭圆圆甚至怀疑他是不是偷偷学过健身。

“苏总……你怎么会这些?”她忍不住问。

“做多了就会了。”

苏逸风随口答道,手在她小腿肚上轻轻按压,“你肌肉太紧了,平时要多活动。”

“哦……”彭圆圆应了一声,心里却暖暖的。

苏总这是在关心她吗?

拉伸做完,苏逸风让她坐起来:“接下来教你怎么做臀桥。”

“臀……臀桥?”彭圆圆脸又红了。

“嗯,锻炼臀部和核心力量的。”

苏逸风示范了一下动作,“像这样,躺下,膝盖弯曲,脚踩地,然后用臀部力量把身体抬起来。”

彭圆圆学着他的样子躺下,试着抬了抬臀部,但动作笨拙,抬得不高。

“不对。”苏逸风的手按在她腹部,“这里要收紧,用这里发力。”

他的手很热,按在彭圆圆肚子上,让她浑身一颤。

“集中注意力。”苏逸风拍了拍她的肚子,“再来。”

彭圆圆深吸一口气,努力收紧腹部,再次抬起臀部。

这次好了一些,但动作还是不标准。

“对,很好,

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