太怕。”
“很好。”肌肉玲点头，“这就是疼痛教给你们的东西：暴露了习惯，暴露了犹豫，暴露了力道不足。现在你们知道了，下次怎么改进？”
“我……”苏凌云想了想，“我要更快做决定，不要总想找到最佳角度。有时候，一个不那么完美的反击，也比没有反击好。”
“我要学假动作。”林小火说，“不能总是一个套路。还要练左手，不能只依赖右手。”
肌肉玲脸上露出近乎满意的表情。
“这就是‘痛苦是你的刻度尺’。”她说，“每一次疼，都是一次测量。测量你的反应速度，测量你的抗击打能力，测量你的心理承受极限。用好了，疼痛不是惩罚，是老师。”
她顿了顿，补充道：“但记住，这个老师很严厉，不及格可能会死。”
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训练继续。
肌肉玲今天教的是“呼吸控制”。
“人一疼，本能反应是憋气。”她说，“这是最愚蠢的。疼痛需要能量对抗，憋气导致缺氧，只会让你更快崩溃。”
她让四人排成一排，然后突然用指关节快速敲击每个人的上臂——不重，但足够疼。
“啊！”林小火叫出声的同时，果然憋住了呼吸。
“错了！”肌肉玲喝道，“疼的时候，越要深呼吸！来，再来！”
她又敲了一次。这次林小火咬牙，在疼痛袭来的瞬间，强迫自己深吸一口气。
“对，就这样。”肌肉玲说，“疼痛是脉冲，呼吸是缓冲。深呼吸把氧气送到大脑，让你保持清醒；送到肌肉，让你有力气反击。记住：痛可以喊，可以叫，但不能憋气。”
她让四人互相练习：一人攻击（轻），一人挨打并练习呼吸。
苏凌云发现这很难。当林小火的拳头落在她手臂上时，第一反应确实是屏住呼吸，像要把疼痛锁在身体里。她必须用意志力克服本能，在痛感炸开的瞬间，张开嘴，深深吸气。
几次之后，她开始感受到不同。
疼痛还在，但不再那么“压倒性”了。深呼吸像在疼痛和意识之间拉开了一道缓冲带，让她能更冷静地分析：这一拳打在什么位置？力道多大？我应该怎么应对？
“感受到区别了吗？”肌肉玲问。
四人点头。
“这就是战斗中的‘节奏’。”她说，“敌人的攻击是一波一波的，你的呼吸也要跟着调整。挨打时深
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