「末日第5天，周期1-5」
昨晚，玉漱为自己量身定制了一份详细的体能训练计划。
虽说在末日前，她也有每周定期锻炼的习惯，但这点体能与身体素质在末日里实在不够看。
获得刺客职业后，她脑海中也多了许多有关基础训练、体能提升以及潜行伪装等方面的知识。
然而，未经系统学习与锻炼的她，根本对这些海量的知识一窍不通。
因此，她决定每天抽出特定时间，全身心投入到体能训练中。
这是一个积少成多、循序渐进的过程，绝无一步登天的可能。
在当前阶段，提升基础体能与身体素质是她的首要目标。
于是，她给自己制定了严格的训练时间表：
每天早上6点到8点，进行一系列高强度的训练项目，包括热身、跑步、自重深蹲、俯卧撑、平板支撑以及弓步练习，旨在强化基础力量与核心。
两个小时的训练结束后，玉漱浑身被汗水湿透，全身肌肉酸痛无比，手臂更是酸得连抬起来都费劲。
即便如此疲惫，她还是强忍着不适，坚持完成了拉伸运动，这才拖着沉重的步伐去洗漱、吃早饭。
「08:00」
「叮——」
「晋阶任务已解锁，请及时查看」
正在啃灰土粮的玉漱动作一顿，随即迅速调出任务日志面板。
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【晋阶任务：】
【医师(G级)：经验值满值且完成所有晋阶任务后成功晋阶（下一等阶：F级）】
【晋阶任务一：采集50株基础草药(0/50)】
【晋阶任务二：在野外用医书标记20个敌方(0/20)】
【晋阶任务三：在野外救治5名受伤玩家(0/5)】
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【刺客(G级)：经验值满值且完成所有晋阶任务后成功晋阶（下一等阶：F级）】
【晋阶任务一：使用匕首完成10次无声背刺(0/10)】
【晋阶任务二：击杀3只高级丧尸(0/3)】
【晋阶任务三：在其他领地连续潜行30分钟不被发现(0/1)】
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【领地(营地)：篝火连续燃烧15日且完成所有晋阶任务后成功晋阶（下一等阶：庇护所）】
【晋阶任务一：玩家总数大于80(78/80)】
【晋阶任务二：领民人数大于20(0/20)】
【晋阶任务三：提交2000铜币、500
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