，缓缓举过胸前，再竭力向上撑到头顶，脚跟微微离地，充分拉伸脊背。
正是八段锦的第一式，两手托天理三焦。
选择八段锦，而不教他们擒拿、格斗，也是陆谦考量过的。
一来格斗、擒拿需要长时间训练沉淀，形成肌肉反射。
二来这些男生都是青春期，正处于容易上头的年纪，要是一不小心，觉得自己会了点格斗擒拿就去好勇斗狠、见义勇为，那就容易出大事了。
甚至有时候同学间的玩闹，下手没轻没重的，也容易误伤。
……
陆谦还在展示，一招一式，行云流水。
有的时候，帅，是一种感觉。
周围男生呆呆地看着陆谦，他们看过影视剧中的武打片，觉得很帅。
现在看陆老师这样游刃有余地打八段锦，感觉更是帅爆了！
没一会儿，陆谦双手缓缓下按归于腹前。
打完收工。
热烈的掌声在下一秒响起。
“陆老师牛逼啊！”
“陆老师还收徒吗？”
“要不然以后别让学校跳广播体操了，改打八段锦吧。”
“学了这个能去见义勇为吗？”
“陆老师，李科伟让我问问，这个治肾虚吗？”
“卧槽，我什么时候问了？……所以治吗？”
“……”
全班哄堂大笑。
陆谦也是没忍住笑出声，又正色道：“能不能治肾虚不好说，但你坚持打下去，肯定是对身体有好处的。”
“想学就再站成方队吧，教你们打一打，后面几节体育课也是我来代，八段锦简单，几天差不多就会了。”
“还有说见义勇为的啊，我告诉你们，做事量力而行，遇到危险赶紧给我跑！能跑多快跑多快！”
学生们站回方队，陆谦开始教他们打八段锦。
有【言传身教】的帮助，学生学得很快。
陆谦也不打算一节课都这么教下去，教了几遍，就解散了队伍，慢慢教呗。
自己则是和几个学生坐在操场上，吹着风，聊着天。
“老师，你说我现在能学点什么，对以后学音乐有好处呢？”张子栋好奇问道。
陆谦想了想，还真让他想到一个之前忽略的点。
“还真有一个。”
“啥？”
“吐字清晰，发音标准。”
看着张子栋迷惑的表情，陆谦微微一笑，打开手机找出一个经典的绕口令
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