第二天早上，赵刚就告诉大家一件事情。
“因为戴露露受伤不能参加后面的考核了，所以小组训练就缺少了一个队员。之前的组队方式是一对一的形式，在女方嘉宾只有一人。”赵刚站在队伍前面看分数牌，并且环顾四周。
“叶晗代替戴露露。”
叶晗向前走了几步。
“你在上一季的时候就参与了录制工作，并且对整个训练的过程比较熟悉，在今天的小组练习中你要和大家一起去抽取分组名单。”
叶晗点了一下头之后又回到了队伍中去，旁边的刘芳拍了下她的肩膀，并且小声地说了一句“好样的。”
赵刚拿着一个黑布袋子来到队列前说，“用抽签的方式分成两人为一组，同色者为一组。”
摇动布袋让排在前面的人依次抽取一张纸条，结果是红、蓝、红、蓝。
把布袋子递给叶棠仪让她自己去拿，她在里面摸了会儿，发现有好多张纸条，其中一张感觉很光滑好像被别人拿着很久了，就把它取了出来。
蓝色。
叶棠仪心跳漏半拍，低头又看自己手里签子确定是蓝色没错，然后抬头看顾景俶。
顾景俶看了一眼蓝色之后就把签子塞进裤兜里了，并没有说什么，在脸上也没有什么表情，和往常练功时一样。
叶晗最后抽出一张红牌，拿到之后就递给旁边的刘芳，刘芳对着她笑了笑。
分好组之后就是赵刚吹哨了，“今天的第一个项目是两人一组的障碍赛跑，在绳子上爬过去、跳过矮墙、走过平衡木，如果配合不当就会双双摔倒。”
刘芳、叶晗站在绳网上互系腰带，叶晗拉着绳子绕了三圈打了个死结，刘芳试了两次都没有发现有缝隙才放心地让对方去钻绳网。
叶棠仪、顾景俶两人站在一旁，叶棠仪给顾景俶系好腰带之后就有些发颤了，上次这样近距离接触是守夜的时候。
“再把绳子捆结实一些，不然就会摔跤。”顾景俶低头对她说。
叶棠仪马上系好自己的腰带，两人之间隔着两层衣服，但是可以感受到对方身上的温度，低头的时候耳根也有些发热。
赵刚开始吹哨，第一组出发！
刘芳、叶晗两人配合得非常好，在跳过绳网的时候她们会一起下蹲在地上滑行，动作非常协调好像已经练习了很多次一样
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