一段落，宅院恢复了往日的宁静。
陆沉并未闲着。
他开始着手教导红拂习武，顺便也带上了跟随他走商一趟、深感自身实力不足的白阿水。
院中积雪被打扫得干干净净，露出平整的青石板。
陆沉看着站在自己面前，神情既紧张又兴奋的两人，沉声道：“武道之基，在于桩功。”
“下盘不稳，气息不定，一切招式技巧都是空中楼阁。今日，我便传你们‘混元桩’。”
他一边说着，一边摆开架势，详细讲解着桩功的施展。
双脚分开与肩同宽，膝盖微屈似坐非坐，腰背挺直如松，双臂环抱虚空，呼吸须得绵长细匀，意守丹田。
每一个细节都拆解开来，亲自示范。
红拂聪慧，悟性较高，虽初始时身形微颤，但在陆沉亲手调整了几次后，很快便抓住了几分要领。
虽仍显稚嫩，架子却已大致端正。
白阿水则显得吃力许多，他底子薄，身形瘦弱，没站多久便双腿发抖，额头冒汗。
但他性子韧，咬着牙死死坚持，不肯率先放弃。
看着两人在寒风中微微颤抖却依旧努力维持的身形，陆沉不禁想起了自己当初在烧身馆，靠着一点微薄的积蓄，顶着旁人异样的目光，从最基础的马步、石锁开始熬炼的艰辛岁月。
那时的他，可没有如今这般优渥的条件。
“好了，今日就先到这里。”
“黄征，去把灶上温着的药汤端来。”陆沉吩咐道。
如今的他，早已非吴下阿蒙。
教导身边人练武，各种滋补气血，强健筋骨的上好药汤早已备下。
用的是沈记药铺的渠道，选材都是上乘。
红拂和阿水每日练功消耗巨大，但一碗散发着浓郁药香的补汤下肚，那股暖流便能迅速渗透四肢百骸，极大地缓解疲劳，补充消耗。
这般条件，比起陆沉当年不知好了多少倍。
如此四五日过去，红拂和阿水的桩功已初见成效，下盘明显稳了不少，气血运转比之常人多了几分浑厚，气息也悠长了不少。
而这日。
当陆沉自己结束《龙吟铁布衫》的修炼，缓缓收功时。
他敏锐地察觉到体内一丝不同寻常的变化。
那源自《龙吟铁布衫》的炽热气血，与《内壮神力八段锦》所修炼出的精纯内壮血气，竟在他初成的内府
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