一招一式地演练太极拳。
待到三人都打完后，方云沉默了一会儿，
没有先谈升暗劲的事，而是点明三人的缺点。
方俊杰有点飘，方肉饼用力有些过猛，两人正好相反。
而方海涛则太稳了，稳到显得有些死板，
一点都像个十九岁的年轻人，所打出来的拳。
好在三人确实是下了功夫的，难怪能升得这么快。
“你们三个要记住，明劲重在放，暗劲重在收。明劲是往外打的，
但往外打之前，要先往里收。收得住，才能放得远。你们收不住，所以放不远。”
方云想了想，走到场中摆开起手势。
动作很简单，就是两手慢慢抬起，与肩同高，然后慢慢落下。
就是这么简单的动作，三人看着，却看出了不一样。
两手抬起来的时候，是整个身体在带着它们抬。
升到与肩同高时，他没停，直接开始落。
落的时候，腰胯又微微下沉，两肘先沉，
然后手腕，然后手指。整个动作圆融无碍，好似行云流水。
他抬头看着三人问：“看懂了吗？这就是有收有放，到了现在，
不要单纯去追求外显的爆发力，而是要注意整合控制，从意，到气，到筋骨。”
他又从起手势开始，从头打了一遍，
一边演练，一边讲解，重点集中在意与力的收放。
方俊杰见机最快，唯恐有遗漏的地方，从头到尾都用手机录了下来。
方云将昨晚特意挑出来的四十余本拳法，
交给方俊杰两人，让他们去找方清松做后续安排。