练慢步走架的基础，只练“弓步”和“虚步”的转换。”
陈湛说着，在地上画两条线，间距与小狐狸肩膀同宽，让他一只脚踩线、膝盖微屈，另一只脚后伸、脚尖虚步点地，双手保持桩功的“抱圆”姿势，慢慢把重心从前脚移到后脚，再移回来。
像踩在棉花上走，不能发出声音。
“太极每一步都有虚实，你每天练习两百步，前脚实、后脚虚，重心移时‘实变虚、虚变实’。”
“练上几年，虚实转换一瞬之间，与同级高手打斗，身体时刻保持稳定，便赢了大半。”
“嗯，师父，俺知道了。”小狐狸非常认真说道。
“还没完，真正的拳术大宗师能将武功融入生活，融入田间地头，这招教你，日后能否成就大宗师，便看你悟性了。”
“练拳，忌蛮力，要养‘松沉’。”
“一则，平日里不可动怒，心态稳定，气血在体内运转平缓，一着急，易动怒，气血上涌，冲到某个位置，便破坏了平衡。”
“二则，怎么把功夫融入生活？比如拿茶杯时，用手指轻轻托住，一松一沉，不要用蛮力去抓；扫地时用腰带动胳膊，不是胳膊使劲；甚至吃饭时坐直身子，不用力低头扒饭。”
“这两点便是拳入生活，一切都像流水一般，‘顺劲’，不是‘顶劲’，像水流一样软，但能冲开石头。”
“生活里养够了‘松沉”，爆发起来，杀起人来，才有足够的‘凶悍’！”
小狐狸听得认真，小眼睛不断眨巴，练得也认真，听着说话，混元桩虚实劲没松。
他年龄虽然不大，但从小受欺负，非常渴望获得武功和力量。
陈湛也早看出来了，但还是强行压他一压。
年纪小，心里受了委屈，可以记恨，但不能扭曲，不然会酿成大祸。
好在小狐狸心正，在陈湛身边接触的都是匡扶正义，杀的都是鬼子，他在耳濡目染之下，大义是绝对不缺的。
不会像马三一样，为了权力，走上邪路。
而且陈湛也不担心，小狐狸不是马三，他更不是宫宝田，宫宝田没儿子，从小养大马三，舍不得杀，临死都想让他回头。
但陈湛不一样，没什么舍不得，走上邪
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