伏这么大，说明你对自己的身体、对比赛环境的掌控力极差！除了常规训练，我会给你加抗干扰训练和极限状态模拟训练，心理素质不过关，再好的天赋也白搭！”
除此之外，冯教练甚至对苏浩的饮食提出了硬性标准。考虑到公开赛在即，需要控制体重和体脂，但又不能影响正处于发育关键期的身体所需营养，食谱精确到了克，由队里的营养师专门调配。蛋白质、碳水、维生素的比例都有严格要求，那些苏浩以前爱吃的油腻、高糖食物，彻底与他绝缘。
“公开赛前，你的嘴给我管住了！吃进去的每一口，都得变成跑道上快0.01秒的速度！”冯教练的话不容置疑。
于是，苏浩的日常变成了：天不亮就被揪起来进行晨跑和柔韧训练。
上午是枯燥到极致的技术分解练习，一个摆臂动作能对着镜子练上千次。
下午是堪称魔鬼的爆发力、力量和速度耐力训练，常常练到肌肉抽搐、眼前发黑。
晚上还有心理放松和恢复性训练。吃饭得像完成任务一样精确计算，睡觉前还得在脑海里反复过电影，模拟比赛场景。
苏炳天的训练量同样不小，但比起苏浩那种针对性极强、近乎重塑般的计划，他的训练更偏向于优化和强化。
汗水成了最廉价的装饰，浸透了每一件训练服；肌肉的酸痛从陌生到熟悉，再到麻木，塑胶跑道上，不知道留下了多少他们摔倒又爬起的痕迹。
苏浩把从张冬那里薅来的38点经验值，之前他就已经全部投入到了【弹射起步】上，让这个核心技能的经验条又前进了一小步。
除了训练，他也渴望更多切磋机会，但省队的训练节奏紧张，队员们各有各的主项和计划，像那天一样正式的多人测试并不多。
他只能抓住一切机会，在训练间隙找不同的人讨教比试，蚊子腿也是肉，一点一滴地积攒着自由经验值。
时间在日复一日的苦练中飞速流逝，转眼十多天过去了。