冯宁宁站在前面，开始示范。
“走姿，最重要的是核心发力，腰背挺直，肩膀放松……”
她一步一步往前走，每一步都稳稳当当，带着一种说不出的韵律感。
“头不要低，目视前方，下巴微收……”
“手臂自然摆动，幅度不要太大……”
示范完，她转身看着所有人。
“来，一个一个走。”
第一个女孩走上去。
有点紧张，肩膀微微耸起，步子有点乱。
冯宁宁皱眉：“肩膀放松，核心收紧，再来。”
第二个女孩走上去。
比第一个好一点，但还是有点僵硬。
冯宁宁没说话，示意下一个。
一个一个走完，轮到陆灵菲。
她走上去。
深吸一口气，然后迈步。
核心发力，腰背挺直，肩膀放松。
目视前方，下巴微收。
手臂自然摆动，步伐稳定。
一步一步，走得稳稳当当。
走到尽头，转身，走回来。
她停下来，看向冯宁宁。
冯宁宁看着她，眼睛微微亮了一下。
“你确定没学过？”
陆灵菲摇头：“没有。”
冯宁宁看了她好几秒。
然后她笑了。
“行，你过关了。”
“后面不用练这个了，在旁边歇着吧。”
陆灵菲愣了一下。
然后她点点头，走到旁边，靠着墙站好。
心里有点得意。
——上辈子练了那么久，果然没白练。
——虽然换了身体，但感觉还在。
——瑜伽也没白练。
——这波稳了。
她靠在墙上，看着林小雨和吴佳佳一个一个走上去。
林小雨走得有点紧张，但整体还不错。
冯宁宁在旁边指点：“核心再收紧一点，步子别太大……”
林小雨点头，调整了一下，再走一遍，好多了。
吴佳佳走上去。
冷艳的气质，配上稳稳的步伐，看起来像是模特在走T台。
冯宁宁看着，微微点头。
“很好，保持这个状态。”
吴佳佳嘴角微微上扬了一点。
陆灵菲在旁边看着，心里挺高兴。
——这两个人，能行的。
——以后的路，会比上辈子好走很多。
两个小时很快过去。
下课了。
女孩们三三两两地往外走，有的在聊天，有的在擦汗。
陆灵菲三个人去更衣室换了衣服，出来的时
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