整整一上午，大家都在练习跑步姿势和呼吸，苏绵练得格外认真。
还真别说，她自从身体素质好了以后，从没关注过自己呼吸问题。经罗诚这么一说，苏绵还真觉得现在是比以前呼吸顺畅。
那边刘慧本来就看高扬和罗诚两个人腻味，气得心肝脾肺哪个都疼。
再转身一看苏绵，认真的不得了，完全按照罗诚的方式在训练。
“切！”刘慧冷哼一声，还真把罗诚的话当圣旨了，要是有那么管用还好了。
一米九跑得不亦乐乎，她现在的姿势比刚刚可好看多了，而且越跑越轻松。
“慧慧，你看看我，是不是比刚才好看多了！”
刘慧哪有心情看，就她跑步那鬼样子，跟鬼子进村似得，根本就不用看。
“好看，好看，你最好看。”刘慧一边敷衍，视线又不自觉地就朝高扬高了过去。
高扬早就汗流浃背，现在是六月，就是不动，光站到太阳底下都能让冒一身汗，何况现在，罗诚还手把手指导。
刘慧三心二意，跑跑停停，根本就没把罗诚说的放在心里。
“全体集合！”罗诚看了看表，正好还有时间跑一个5公里，“下面检验开始检验你们的练习效果！全体都有，任务：负重五公里，跑步走！”
罗诚说完，同学们都撒欢似得跑向跑道，他们可苦练了半天，就等着看看效果呢！
苏绵一开始跑起来，就已经感觉都和平时不一样。她悟性高，接受新东西快，刚刚两个多小时的训练，早就把罗诚说得技术要领融会贯通，这会儿一跑起来，真是事半功倍，比平时跑得速度快了，也更轻松。
刘慧还是按照老姿势跑，她毛病多，被罗诚说得本来就产生了逆反心理，再加上罗诚一直围着高扬，她后来就没想跑步这事。
男生们激动都嗷嗷直叫。
“罗教官太牛了，他这法子真管用，我觉得我能超过苏绵了！”
“拉倒吧，你进步人家不进步了，你没看苏绵和罗芳，已经拉开我们一百多米了！”
“他们俩还让不让人活了，感情我白高兴了！”
苏绵和罗芳确实一路领先，刘慧那边就不好看了。
她本来也是第一梯队的，和苏绵罗芳
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