事情，相比健身房，坚持下来的难度更高。”
“所以，裴总才要求我们做成智能设备，并且由觞洋游戏来开发一款专门的游戏。应该就是为了提高在家庭场景中锻炼的可持续性和趣味性！”
常友和王晓宾认真听着，纷纷点头。
果然不愧是专业的健身教练，轻易地就把裴总的这个看似无厘头的“智能健身晾衣架”背后的深层内涵和基本原则给分析得如此透彻。
常友说道：“果教练，那你觉得如果让你来设计的话，这个智能健身晾衣架的产品形态大致是什么样子的？”
果立诚继续认真思考：“既然是家庭健身，不能太占地方，肯定是要做到多种器材的集成化。”
“而从锻炼目标和效果上来说，力量训练肯定是优于有氧训练的，所以我们的智能健身晾衣架肯定是主打力量训练。”
果立诚简单解释了一下其中的原理，常友跟王晓宾也都在健身，所以一点就透。
对健身有一些常识的人都知道，在大部分情况下，健身都是先做力量训练再做有氧训练，这样才能取得最佳的锻炼效果。
力量训练通俗一点说就是举铁，而有氧训练则是慢跑、骑动感单车之类的。
当然，每个人的身体条件不同，采取的训练方式也会有差别。但总体而言，先力量后有氧是公认的最佳安排。
主要原因在于：先做有氧会影响力量训练的效果，而先做力量反而有助于有氧训练的效果。
长时间做有氧运动之后做力量训练，由于已经损耗了一部分糖原，所以接下来的力量训练很有可能表现不佳，无法对肌肉起到充分的刺激作用；反之，先做力量训练虽然也损耗了糖原，但这时候反而会刺激身体用脂肪来为有氧训练供能，起到更好的减脂效果。
很多女生担心力量训练会增长肌肉，所以每次只去跑步机，实际上这种训练方式是效率是比较低的。如果本身就瘦，只是想用这种方式维持身材还可以，但如果是想减肥、塑型，效果远不如科学的力量训练。
所以果立诚才会说，智能健身晾衣架要主打力量训练。