花花坐在院子拿了一个炉子炖汤，漫哥的煮的菜，也就能吃了，纯天然水煮。
她中午就煮了老大喜欢的红烧肉，等下再当到铁锅蒸一下。
军军还没有到家，就大喊叔叔。
贺钦川迷迷糊糊：“军军，别叫唤了，明天给你糖。”
军军满脸问号？
还有这样的好事！！！
“叔，给我做一个小小的闹钟，好不好？”
“闭嘴，我累了，行。”
军军还要在贺钦川梦里讨要东西，看到姑姑似笑非笑的脸，瞬间乖巧下车，把贺钦川抱回炕里小屋。
王小苗刚把背包卸下，王漫就拿着那张手写的恢复计划表走了过来。
王小苗其实不想见到她哥，她现在就想吃饭洗澡睡觉。
“小小，立即执行拉伸程序。延迟将影响恢复效率。”王漫的语气不容置疑。
王小苗哀嚎一声：“哥，让我先喘口气行不行？”
王漫已经铺好了乌拉草垫子：“不行。肌肉冷却后将增加拉伤风险。仰卧，双腿伸直。”
接下来的三十分钟，成了王小苗训练以来最痛苦的时刻。
“啊——哥你轻点！”当王漫帮她压腿时，王小苗疼得直拍地面。
王漫面无表情地继续施力。：“这是腘绳肌的正常拉伸反应，忍耐点”
王小苗眼泪都快出来了：“要死了要死了！哥你肯定在报复我！”
王漫冷静地记录着数据：“疼痛阈值符合预期。下一个动作，侧卧抬腿。”
“我不行了……真的不行了……”王小苗试图挣扎，但在哥哥精准的控制下根本动弹不得。
王漫看了手上的表：“根据计划表，还需完成12个动作。拖延将增加用时。”
花花在院子里听着里面的惨叫声，忍不住喊道：“漫哥，让老大歇会儿吧！”
“不行。科学恢复必须严格执行。”
当王漫帮她做背部拉伸时，王小苗心里终于忍不住破口大骂：“王漫你个死机器人！训练十五天都没你这么狠！那些教官都比你有良心！”
漫手上力道丝毫不减：“小小，你的心里辱骂不会改变训练计划。最后一个动作，坚持10秒。"
终于结束时，王小苗瘫在垫子上，感觉比走完五十公里还要累。
王漫仔细记录完最后一项数据：“完成度92%，基本达标。现在去泡药浴，水温40
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