做到五十个，才感觉双臂有一丝酸软。
但明显感觉的到，恢复的很快！
可见，不仅仅是耐力得到了增加，就连恢复能力，都提升了不少！
不过秦放没有强行一直做到力竭……毕竟，他只是想要活动开身体，并不是打算用伏地挺身一直锻炼。
做了一百个伏地挺身，微微喘息，额头见汗，秦放就停了下来。
然后做仰卧起坐……一样做了一百个。
起身后开合跳一百个……
等一套做完，相当于前世半个小时左右。
秦放长长吐出一口气。
感觉到身体微微发烫发热，属于是彻底活动开了。
他没有继续做更加高难度的运动……体力消耗太大，对于接下来站桩肯定有影响。
他取出气血丹，准备今天的站桩。
但就在这个时候，院门却被敲响。
他怔愣了一下，下意识看向院门。
……这么早，会是谁？
他眉头微凝，保险起见将飞镖带在了身上，这才来到门口。
一看，就怔愣了一下，然后连忙打开了院门。
「师父。」
门外，赫然站著师父。
吴老上下看了看秦放，而后眼睛就微微眯了起来……
他何等眼力？
就连周兴都可以一眼看出秦放功夫上身了。何况是吴老？
「还真上身了？」
他心头有些震撼。
昨天听老伴儿说的时候，他就震惊，其实当时就想要过来看看的。
不过考虑到时间有点晚了，最终还是压制住了心中的好奇。
但到了今天醒来，就第一时间过来看看自己这弟子……总要亲眼看上一眼才能安心。
「嗯。」
他应了一声，就走进了院门。
秦放连忙关上院门，跟在了师父身后。
「站过桩了？」师父扭头问他。
秦放老实摇头：「还没有……刚起来，活动了一下身体。」
吴老抬头，看到秦放额头微微的汗渍，而后轻轻点头：「你做的不错……让身体保持一个活动开了的状态站桩，站桩的效果也会更好……见过你大师兄了？」
「嗯，见过了。」
「……他看出你是杀王龙的凶手了吧？」
秦放沉默了一下，然后轻吐一口气：「应该是看出来了。」
「那就没事了。」吴老平静道：「他既然看出来了，但没有立刻跟你翻脸，就说明他不打算
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