深吸一口气，强忍着脚踝的酸痛和全身的疲惫，开始行动。
她先是极其缓慢、无声地挪动身体，在身下薄薄的草席上，找到一个相对干燥、不那么硌人的位置。然后，她开始做最基础的**俯卧撑**。动作幅度极小，仅仅依靠手臂和核心的力量，将身体极其缓慢地撑离地面几厘米，再轻轻放下。每一次撑起，受伤的脚踝都传来尖锐的刺痛，手臂的肌肉也在疯狂颤抖，汗水瞬间浸湿了破烂的衣襟。她死死咬住下唇，不让自己发出一丝声音。十个…二十个…直到手臂酸软得再也抬不起一丝。
接着是**拉伸**。她像一只在黑暗中活动的猫，将动作分解到最细微。轻轻抬起一条腿，极其缓慢地伸展脚踝、膝盖、髋关节，感受着韧带的拉伸感。然后是另一条腿，接着是手臂、肩颈、腰背。每一个动作都小心翼翼，控制着呼吸的节奏，将肌肉的酸痛和关节的呻吟强行压下。她需要保持身体的柔韧性和最低限度的力量，为那渺茫的、不知何时会出现的逃脱机会做准备。
体能训练结束，她已是满头大汗，气喘吁吁，几乎虚脱。但精神却因为这种“掌控感”而振奋了一点点。她强迫自己回想晚餐时那碗漂浮着几片烂菜叶、散发着馊味的所谓“猪食”。强烈的反胃感再次涌上。但她知道，她必须吃下去。食物是燃料，哪怕是最劣质的燃料。她闭上眼，想象着那是维持复仇火焰的柴薪，想象着那是林薇的血肉…用最深的恨意压下生理的厌恶，她强迫自己吞咽，一口，又一口。胃部传来一阵痉挛般的疼痛，她死死捂住嘴，硬生生将涌到喉咙的呕吐物压了回去。
补充了一点可怜的能量后，苏晚开始执行她计划中最关键的部分：**冷静观察**。她像一尊石雕，保持着蜷缩的姿势，只有眼珠在昏暗中缓缓移动，如同最精密的扫描仪。
* **守卫轮班：** 她凝神细听走廊里的脚步声。守卫巡逻的间隔大约在15-20分钟。每次巡逻由两人一组，脚步声一轻一重（可能一高一矮），交谈声很低，但偶尔能听到打哈欠和抱怨“困死了”的声音。凌晨两点到四点之间，似乎换过一次班，新来的守卫脚步更拖沓，抱怨声也更多。**（伏笔：凌晨警惕性较低）**
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