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第705章 简化的【合理情绪疗法】[2 / 6]

行一次责任边界的划定。

「从你的表述中,似乎已经认定了自己将要被裁员」的事实。」南祝仁的话锋一转,「但你的这个结论,是在之前做的问卷调查就是帮助裁员」等多个前提下得出来的。」

「现在我已经告诉你,之前的问卷调查并不涉及到裁员的决策。」

「那么,你之前说的一些其他前提条件」是不是也还有斟酌的余地呢?乃至于你最终得出的自己将要被裁员」的结论,是不是也可以商榷呢?」

虽然南祝仁现在的表述并不如来访者的意。

但可能是南祝仁之前的倾听和共情起了作用,亦或者来访者在情绪宣泄之后,也正是认知摇摆、能够接收外界信息的时候。

来访者并没有对南祝仁的表述提出异议。

只是沉默了片刻之后,他才用带著鼻音的腔调道:「谢谢你安慰我。」

「不是安慰。」南祝仁轻轻摇头,也不管来访者其实看不到,「既然你已经打了这个电话,而我的工作内容确实也涉及到你当下的情况一给员工提供援助。如果你现在方便的话,我们可以用一个简单的方式梳理一下你的想法。」

来访者迟疑了一下:「你说。」

南祝仁笑了笑:「你跟著我的思路来就好。这个方法叫做【ABC模型】,说白了就是拆解发生的事—你怎么想—你是什么情绪」,帮你找到真正让你崩溃的根源。」

【ABC模型】,算是一个简化的【合理情绪疗法】,属于认知行为疗法的范畴。

听筒那边只剩细微的呼吸声,来访者茫然地等待著。

南祝仁慢慢引导:「咱们先说说A,也就是实实在在发生的事」。」

咨询师凭借自己的记忆力回顾道:「你当下遇到的,是不是工作没人教、

拼尽全力也不被认可、合作考察没谈好、担心家里人失望,还一直怕被裁员」?」

「是————是这样。」

「好,咱们再说说B,看到这些A的时候,你心里到底是怎么想」的?」南祝仁指尖轻叩桌面,节奏平稳。

情绪从高点回落之后,来访者已经平静了许多,让他再说出刚刚的那些话有些难为情。

半晌,来访者才低声应声:「我————我觉得我读了十几年书,连份工作都没有,就是————很失败。」

「我懂,

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