：“快拉倒吧你，看俺的大胳膊，比你的粗多少，我一个都做不了，你能做得了？谁信啊。”
刘奕摊手，“你爱信不信。”
两个人在吵吵闹闹，林望随口插了一嘴，“单杠练习，不仅要看手臂的力量，更要看体重，以及全身的协调能力。”
“达虎你虽然壮，可是体重比刘奕重不少，所以这个训练，还真是他占据优势。”
“王达虎，看吧，是你不懂，不是我在吹牛。”
刘奕连忙跟话，可算是有一个能懂他的人了。
王达虎听后，不好意思的挠挠头，咧嘴笑。
“看来还真是俺孤陋寡闻了。”
“林望，你怎么懂这个？难道你会这个单杠练习？”
林望回答：“会一点点。”
“好了，快看班长示范，别等会让你们上，你们不会了。”
副班长继续讲解着：“接下来是三练习，立臂上。”
班长上杠，做了示范动作后，新生们掌声不停，在他们这群菜鸟看来，三练习的动作难度非常大，所以他们佩服不已。
“卧槽！班长这也太厉害了吧。”
副班长：“三练习这里，要注重重心转移。”
“接下来，班长示范四练习，挂腿上。”
班长做完示范动作后，轻巧的跳下单杠，新生们响起更加热烈的掌声。
刚才的示范太精彩了！
新生们现在心里除了佩服，那便是担忧。
“这也太难了吧。”
“这哪里是练习？分明和练杂技差不多了。”
“这才四练习，接下来岂不是更难？”
“完了，这单杠项目我肯定是不及格。”
新生们现在看着单杠很是发愁，当然林望除外。
这点训练，对于现在的他来说，完全是小意思。
副班长笑着说道：“大家不用担心，咱们新训考核只考核前三个练习。”
“在新训期间，考核标准是八个及格，十二个优秀。”
众人听了这话，都松了一口气，还好他们的考核标准低，不然全部都要不及格了。
班长继续示范接下来的练习，动作难度一个比一个大，大家的掌声和惊叹声也越来越大。
待八个练习全部都完成后，班长开始安排众人上杠训练。
“接下来你们一个一个上杠，第一次训练，我的要求不高，练习一到练习三，全部做两个，中间悬停三秒钟。”
“好了，开始排队上杠。”
他站在单杠旁边，观察新生的动
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