感，紧接着PD就认真的稍微交代了一下今天的录制重点，随后大家就开始进行拍摄前的最后准备了。
《Runningman》这种大型的室外综艺可能具体的游戏环节不会透露，但每一期的大致流程一般MC或者嘉宾事先都会知道一二的，偶尔作家还会专门设计几个有趣的桥段和剧本来让他们表演。
但是一般情况是没有太过具体的台本的，不会告诉你现在说什么下一句说什么，很多时候都是靠着MC和嘉宾的个人发挥，有时候节目组遇到一些有趣的事情还会故意不告诉录制的人员，然后专门拍摄他们临场最真实的反应和效果。
在几个MC和池景源带着助理们又专门把保姆车开走之后，录制正式开始。
……
刚刚已经来过这里，然后又开出去转了一圈的白色保姆车重新停在了别院的门口，刘在石从车上下头，他一身白色的运动服装，脑袋上反戴着棒球帽，一边朝里面走，一边熟练的和早已等在这的VJ打了个招呼：
“早上好。”
“您饿了吧？”面前传来VJ的画外音。
“什么意思？今天要拍摄什么？”
“吃完饭我们再开始比赛吧。”
和VJ正聊着，刘在石走进别院，一进来就发现在院子门口的长廊摆放着一张巨大的长条桌，桌子上满满当当，整齐的摆放着琳琅满目比的各色美食，螃蟹，鱼生，虾等各色海鲜，烧鱼，牛排，烤肉，香肠，等肉食，各色蔬菜，草莓水果等应有尽有，甚至还有一个厨师专门在中间支了个架子在现场烤鳗鱼。
“这里有白色的盘子和蓝色的盘子，算一个颜色，然后随便挑选爱吃的食物。”现场PD通过画外音告诉刘在石此时要做的事情。
“盘子的颜色应该是分队的吧？我戴的蓝帽子，那我就选蓝色的盘子。”刘在石稍作考虑，端起一个蓝色的盘子就开始美滋滋的挑选食物：“太好了，这些全部都是可以吃的吧？哎一古……我喜欢这个。”
这个挑一点，那个挑一点，还专门去拿了两段刚考好的鳗鱼，没一会儿他就装了满满一盘子的食物，满足的沿着走廊走进了室内的大厅，看到已经摆放好的两排蓝色和白色的桌子，很是习惯的直接坐在了蓝桌子前。
就在他准备享受美味的时候，忽然在现场PD的指示下
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