凌晨五点，海边晨雾弥漫，漆黑的天空泛着一点鱼肚白。
整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中！
只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声，在为这个宁静的清晨伴奏。
不对，还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静！
“啪啪啪！休息时间到，第三组间歇跑开始！”
打头的那个缠着红绸带的男人，在大声地吆喝着。
“大家速度提一提，跑完这800米，我们再慢跑休息！”
“马上就是金海马拉松了，想在家门口创造最新的PB，就快点跑起来！”
“我们万龙跑团，每年的成绩都是全江城最好的，你们对自己没信心，也要对我朱万龙有信心！”
在他大喊大叫之下，队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样，纷纷咬着牙提起了速度。
间歇跑其实也是一种强度训练！
因为跑间歇的时候，配速往往比马拉松配速还要快，甚至是接近了3公里全力跑的配速！
跑完四百米或者八百米的间歇之后，跑者们也不能停下来，必须保持着慢跑训练。
慢跑就是休息，等慢跑足够长的距离，休息差不多了，又来一轮间歇跑，如此反复。
间歇跑对于马拉松职业运动员来说，早已经是家常便饭的。
但对于普通的大众跑者而言，还是有点难的。
才是第三组间歇跑，很多人就已经带上了痛苦面具。
他们大口喘气，摇头吐舌，累得没空注意，一个身影正远远地跑来。
跑来的，正是早起晨跑的李柏！
没多久，李柏就追上了“万龙跑团”的尾巴。
搬到海边住就是好啊！
晨跑没有车辆的打扰，还有这么好的跑步氛围！
“早！”
李柏跟第一个看到他的女跑者打招呼。
对方累得快要掉队了，根本说不出话。
但她还是勉强地跟他笑着点点头。
跑者之间都挺友好的。
但朱万龙除外！
朱万龙正在前面领跑指挥呢，一个不经意地回头，就看到了人群中“格格不入”的李柏！
“万龙跑团”都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不说，还都是很显眼的红色。
李柏穿的，则是烂大街的亮青色速干T恤。
这种衣服因为太便宜，没给回扣，朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。
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