色的沙滩、蔚蓝的大海，还有一阵阵汹涌的海浪。
“就是这里了，“秦渊下车后说道，“我们的度假胜地。“
队员们下车后，都被眼前的景色震撼了。虽然不是什么著名的旅游景点，但这里的自然风光确实很美。海天一色，海浪拍打着礁石，发出有节奏的声响。
“教官，这里真漂亮！“段景林深吸了一口海风，“空气好清新！“
“是啊，终于可以彻底放松了！“岳鸣已经开始脱鞋子，准备在沙滩上漫步。
“那个，教官，“王小东有些疑惑地问道，“我们住在哪里？“
秦渊指了指不远处的几个简易帐篷：“就住那里。“
“帐篷？“张铁军有些意外，“不是住酒店吗？“
“住帐篷更有野趣，更贴近自然。“秦渊解释道，“而且，我为你们安排了很多有趣的活动。“
“什么活动？“林静好奇地询问。
秦渊看了看手表：“现在是上午十点，第一个活动马上开始。“
“什么活动？“
“玩水。“秦渊的回答很简洁。
听到“玩水“两个字，所有人都兴奋起来。
“太好了！我早就想下海游泳了！“段景林兴奋地说道。
“我要和海浪搏斗！“岳鸣也很兴奋。
“等等，先换泳装！“林静提醒道。
半小时后，七名队员都换好了泳装，在海滩上集合。男队员们穿着泳裤，展现出经过严格训练的健美身材。林静穿着保守的连体泳衣，但依然显得很青春活力。
“好了，现在开始玩水活动，“秦渊也换了一身泳装，但他的表情却很严肃，“首先，大家排成一排。“
队员们按照身高排成一排，都很兴奋地等待着下海。
“现在，听我指令，“秦渊开始发号施令，“所有人，面向大海，准备！“
“准备什么？“段景林有些疑惑。
“准备接受海浪的冲击训练！“秦渊大声说道，“这是一项很好的平衡性和抗击打能力训练项目！“
“啥？“岳鸣瞪大了眼睛，“训练？“
“没错，海浪冲击训练，“秦渊开始详细解释，“你们要站在海水中，双脚站稳，当海浪冲过来的时候，要保持身体平衡，不能被冲倒。这对提高核心力量和身体协调性很有帮助。“
队员们面面相觑，这和他们想象中的“玩水
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