团队在赛伊德做完仰卧起坐后，给他做一下检查。
又过几分钟，赛伊德做完仰卧起坐，医疗团队上前，给他检查身体。
20分钟左右，这一轮检查完毕，赛伊德走到冷锋面前，冷锋抬手一指旁边的障碍场地，赛伊德就朝著障碍场地跑过去，开始了障碍跑。
障碍跑项目长度500米，包括低桩网，两道墙，分别是两米和四米，10米独木桥，壕沟，矮墙，窗台，绳网，轮胎阵，懒人梯，悬垂杆，烟雾区，泥坑，雷区，废墟堆。
1千米只需要跑一个来回。
障碍跑开跑就是低桩网，赛伊德双手在前，双腿微微贴著地面，如同一只壁虎一样，以极快的速度，越过了低桩网。
独木桥对他而言并没有什么难度，20米的桥，在夜间光线昏暗的前提下，他仅仅花了三秒钟，就通过了这20米的独木桥。
下了独木桥，就是一道两米的矮墙。
这个高度，对普通人而言非常麻烦，对受过训练的战士而言，需要一点点通过的技巧。
而赛伊德没有技巧，或者说，他将之前学的技巧故意忘了。
从独木桥上下来，他就开始助跑，在靠近矮墙时，他突然一个跳跃，双手挂住矮墙边缘，用力一拉，轻轻松松就将自己拉了上去。
从助跑开始到他翻越矮墙，整个过程不超过10秒。
矮墙后面就是高墙，4米的高墙。
障碍跑训练，训练个人，更训练团队。
在集体训练时，通常4人一组，两个人先上高墙，剩下的两个人，一个当梯子，另一个先冲上去，让上面的两个人挂住他，他先充当绳子，而充当梯子的人跳起来，抓住充当绳子的人，让上面的两个人拖上去。
至於单个人————
绕过去！
赛伊德没有选择绕，他在翻过矮墙后，并没有立刻开始助跑，而是蹲下身，右脚抵住矮墙墙壁，吸一口气，在众人的注视下，右脚用力猛蹬墙壁，借助这一点反作用力，开始朝著4米高墙狂奔。
速度极快，冷锋怀疑他的速度已经超过了飞人博尔特。
两米墙和四米墙中间的距离，大约是30米，刚好是一个短暂助跑的距离，还没靠近高墙，赛伊德就扩大了自己的步伐，在靠近高墙后，他右脚对著墙壁猛地一蹬，然后就是左脚。
在
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