慢吸气的同时，手臂缓缓上举，直至与肩同高。
她轻声说道：“这般宁静之时，心也跟着沉静下来”。
华寒梅双腿微微分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲。
她一边做着动作，一边回应道：“是啊，在这禅房之中，仿佛尘世的喧嚣，都被隔绝在外”。
华寒蕊则双脚踮起，身姿轻盈如燕。
她笑着说：“咱们一起练功，感觉能量都汇聚起来了呢”。
华一依双手合十，静静地站着，感受着周围的气息。她缓缓开口：“这般修炼，定能让我们更加心境平和”。
纳兰容若微微点头：“以后我们常来此处修炼吧”，其他几女纷纷应和。
这时，朱飞扬看着几女，眼中满是欣赏，和欢喜。
他轻声说道：“你们这模样，真是如同仙子下凡”，几女听到朱飞扬的夸赞，脸上都露出了羞涩的笑容。
纳兰容若走到朱飞扬的身边，温柔地说：“飞扬，你也一起练练吧”，朱飞扬笑着摆摆手说：“你们先修炼，我先看着你们就的修炼方式”。
华寒梅也走过来，拉着朱飞扬的胳膊说：“好的，我们一起感受一下这宁静的氛围”，朱飞扬看着修炼中的几女，便也摆起了几个简单的动作。
几女看着朱飞扬的样子，都忍不住笑了起来，禅房内充满了欢声笑语。
在昏暗的灯光下，几女与朱飞扬的互动，让这个禅房更加温馨，他们沉浸在这美好的氛围中，与周围的环境融为一体，散发着一种宁静而神秘的魅力。
朱飞扬走到第五静雅身旁，看着她摆的姿势，把全身的线条绷的很紧，那优美的曲线，吸引人的目光。
朱飞扬说：“静雅，你运行内劲，我看看你的层次”。
朱飞扬的靠近让第五静雅的内劲，蓬勃的流动，在她运行的时候，朱飞扬把右手放在她的后背上，也运行了起来，此刻朱飞扬的内劲，和她的内劲，汇成一股强大的内劲，在她的体内各个经脉运转。
就在第五静雅恍惚间，朱飞扬说：“静雅不要吃惊，快速的运行内劲”。
第五静雅放平心态，感受着内劲的运转，全身暖洋洋的，在运行一周天的情况下，她感觉自己的丹田越发的不受控制，此刻，一股更加巨大的暖流袭来，她竟然突破了，朱飞扬又加紧运转内劲，运行到了五层，第二个周天过后，第五静雅突破
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