，一副没有睡好的模样。
时间一长，就连在梦境中的状态都极差。
可若是在梦境中的八小时中，抽出两到三个小时进入梦境睡眠状态。
第二天起来后，就会神清气爽，精神百倍。
这里面自然牵扯到了睡眠质量问题，在这一方面，没有人比维吉尼亚领主更具备发言权。
经过深入的探讨交流，盖文将其转变成了自己所能理解的浅睡眠与深度睡眠概念。
灵魂意识进入梦境，肉体进入睡眠状态，可以视为浅睡眠。
灵魂意识与肉体同时进入睡眠状态，才是深度睡眠。
衡量一个人是否睡好，很多时候，看的并不是浅睡眠时间，而是深度睡眠时间。
有人每天睡五六个小时，却整日精神饱满，干劲十足，那就是因为他的深度睡眠时间长。
有人每天睡十几个小时，却依旧精神欠佳，永远都是没睡好的样子，就是睡眠质量太差，基本上没有深度睡眠，大部分时间都在浅睡——也有可能是梦境患者，整日沉迷于梦境不可自拔。
上面所说的只是理论。
实际情况，要因人、因种族而定。
不同体质、不同职业、不同职业等级都有可能会造成睡眠需求上的差异。
比如像盖文这样的半精灵，在没有成为半神前，就能用出神代替睡眠，其实出神就有点类似于个人梦境，翻阅的就是自己的灵魂记忆。
出神的效果可要比睡眠好多了，鲜少有听说精类们被睡眠问题困扰的。
而梦境对精类来说，就属于集体出神。
这也就是为什么，精类对梦境如此容易接受、如此趋之若鹜的原因。
因为这本身就能契合进他们原本的生活习俗中的。
而到了半神后，盖文更是压根不需要睡眠了。
而不需要睡眠的种族，在费伦不敢说比比皆是，却也不在少数，比如那些活化植物就不需要睡眠。
当他们进入扎根状态时，灵魂意识并没有进入睡眠，同样也是一种独特的出神。
用自己的灵魂意识感知周围的变化，尤其是大自然的，往往会沉迷于其中，等到再次醒过来的时候，好几个春秋就已经过去了。
所以，梦境的构建远比想象的要复杂的多，尤其是随着梦境越来越庞大，登入其中的种族越来越繁杂。
很多规则不得不细分到不
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