了白虎，一个给了石猿。
肉身力量也是叶流云一直关注的修炼基础。他本来已经能抵挡同境界强者的攻击了。但他和骁蚺、万刚对练过之后，发现他的肉身还是很难抵挡主宰三重境界武修的攻击。这主要是主宰二重和主宰三重之间，力量的差距太大。
但叶流云还是将跨级防御当做目标，重点修炼肉身，然后通过战斗来磨砺肉身。而且对肉身的提升，也不是他一段时间的修炼目标，而是要长期坚持下去的修炼。
所以叶流云趁着还留在这里的时间，收集了更多的资源。不光是给他自己，其他人需要的各种修炼资源，叶流云也收集了不少，还给叶天刀等人也送去了不少，没有忘了在外面战斗的那些统领。
而且这段时间，叶流云也没少跟同境界和跨境界的强者对练。一直到能将普通主宰三重境界的武修真元耗光，他才算是暂时满意了这段时间的修炼。
然后他又修炼了一段时间的玄元、天地之力。肉身、神魂和血脉，都是境界的基础，叶流云大多是当做防御手段来用。
即使是他常用的神魂攻击，那也是在对手实力差距过大，或是需要获取信息时才用。平时的战斗他是能不用就不用的。
而玄元和天地之力，则是代表了他的攻击能力。战斗的时候，也总不能光扛着让别人打，靠着耗光对手的真元取胜。所以战斗的时候，他基本都是在找主宰三重境界的武修来练手，以此来给自己压力。但中间的巨大差距，也不是他轻易就能赶上的，只能循序渐进。
叶流云每天也都保持一定的修炼时间，来炼化本源之力，补充自己的能量消耗，让玄元通过循环使用不断地提升质量。
要不是有分身的十倍时间的修炼环境，叶流云的修炼速度得比乌龟爬还慢。他的双元丹，给他带来了巨大的压力。虽然战斗的时候很能耗，但是修炼的时候，想将玄元都补充满，那也需要更多的时间。
而且对能量的需求，也都是双倍的。这让他对资源的需求也越大。再加上他身边很多人都是修炼了双元丹，所以对资源的消耗更多。现在也让他感觉到，之前从异族抢来的那些本源之力，实际上也用不了多久。
于是，叶流云觉得自己各方面实力都有了提升之后，马上就离
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