是北方白天最长的时候。
凌晨四点钟，天色已经放亮。
赵旭从存储异宝纳戒中取出那把硕大的长剑，持剑在手，开始演练起“裴旻剑法！”
早晨五点钟，小叶子和沈海准时来到练武场。
一个小家伙都穿着练功服，束着腰带，看起来精神奕奕。
赵旭先是让小叶子和沈海各自打了一套“五步拳！”，见他们对五步拳已经掌握纯熟，对两人的表现非常满意。
不过，赵旭也发现了问题。
那就是沈海和小叶子都有下盘不稳的迹象。
赵旭将小叶子和沈海带到几口大缸前，让两人每人蹲在一口缸上，继续扎马步。
这非常考验练武者小腿的力量。
不到半个小时，小叶子和沈海就开始汗如雨下。
赵旭见两个小家伙的腿开始打颤。
瞧了一眼腕表的时间，说：“必须坚持一个小时，不到一个小时还需要重练！”
在练武一事上，赵旭向来比较严格。
沈海和小叶子咬牙坚持着。
虽然赵旭有些心疼女儿叶子，但为了能让女儿有自我保护能力，只能坚持己见。
这时，李晴晴来到赵旭身边。
见沈海和女儿叶子身上的衣服早已经被汗水浸透，两人的小腿不住打颤，随时有不支的迹象。
对赵旭说：“你这样做是不是对他们太严格了？”
赵旭回道：“这是他们必须经历的阶段，只有通过种种考验，才能迎来完美的蜕变！”