翌日，周凡开始了辟谷。
他的早餐从菜肉米饭，变为了几个水果和米酒，另外就是一直服食的丹药。
辟谷的原理是，通过饥饿，消减肉身，从而脱去凡体，然后再通过养生调理，重塑肉身，重塑之后就是仙体。
可以简单理解为，先把自己饿瘦，然后再重新养起来。
所以，普通人也可以辟谷，在中医里也有“饿治百病”这一说。
不过修行之人的辟谷，远比饿瘦更加彻底，并且要抱丹之后才能进行。
因为抱丹之后，返归先天，体内潜能觉醒，内功基础强大，可以维系自身平衡。
内功不是单纯的力量，而是内在的机能，例如转化脂肪的机能。
脂肪是囤积的能量储备，每个人都有这种能力，而胖人之所以胖，是因为摄入的能量更多，并且囤积能量的机能更强。
不过普通人可以转化进去，却很难转化出来，即便是饿死了，身体里依然还会有很多脂肪，因为转化的能力太弱。
然而达至抱丹境界，体内机能彻底打开，可以完美的转化内在能量，无论有多少脂肪，全都可以转化出来。
这种内在的能量转化的机能，也就是内功的本质。
不过辟谷不是绝食，从理论来说，抱丹境界可以完全转化体内能量，可以做到绝食，直到彻底饿成一具干尸
但人体需要的不仅仅是能量，还需要很多其他物质，如此才能维系内在机能的健康运行。
所以通过水果、米酒、丹药等等，以此维系健康，达至一种良性状态的消减自身，而不是营养不良的状态。
吃过早饭后，他去天缘居上班，烧水泡茶，焚香修练。
他已经进入辟谷期，他的修练内容也随之变化，以真火神通为主。
五气朝元聚雷法，三花聚顶凝真火，默念真言咒语：“琼浆玉露养长生，雷烈真火炼吾形，若然识得金丹理，命延千年万年长……”
以雷法点燃自身精气，以真火燃烧自身，从而削减自身，可以让辟谷进行得更快，更彻底，也更顺利。
辟谷是一个缓慢的周期，因为不可能一次就把自身彻底消减完，必须要反复多次，通过新陈代谢，循序渐进，逐渐消减。
以抱丹强者的能力，正常来说，至少一月才能瘦下来，然后进行养生调理，重塑肉身，至少也需要一月，然后再辟谷，再调理重塑，再辟谷
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