不知不觉就练到了太阳下山，阳气下降。
他心里感应天律，收功下班，背上剑匣回家去了。
学姐今天要参加一个交流会，无需去接学姐下班，他径直回家了，顺路去了超市买菜，还给学姐和姚凤仪买了草莓甜点。
回到家里，两女都还没回来，他一个人开始做饭。
不一会儿的功夫，姚凤仪就从公司下班先回来了，见到苏苏不在家，赶紧就贴到了周凡身上。
但还没贴一会儿，苏婉玉就回来了，当着苏苏的面前，姚凤仪还是要顾忌一下的。
周凡见状，不由得笑乐了，拿出了给两女买的小甜点，两女一阵开心。
第二天，十年如一日的早起晨练。
不得不说，他这小日子是过得很有规律，每天除了吃饭就是修练。
吃过早饭后，他服用丹药的数量又增加了，大补丹从六颗增加到了九颗，大养丹从两颗增加到了三颗。
他还在尝试调整饮食，他现在踏入了炼神返虚，在返虚的状态中，时间过得很快，不知不觉就是一天。
并且他感觉越来越能吃，也越来越能抗饿。
他试着早上一顿吃够分量，中午就懒得再吃了，省去了做饭的麻烦，可以专心修练。
来到天缘居上班，他也懒得换道袍，直接就穿着练功服上班，反正他现在这生意，也不需要故意做派抬高身价。
把剑匣放在香坛上，手搓真火，点燃三炷清香奉上。
平日里的煮水泡茶也省略了，直接真火烧水。
不得不说，这雷烈真火倒是挺好用。
然后焚一炉沉香，这个不能省，呼吸吐纳沉香可以促进修练。
做完这些事儿，继续修练。
他调整了一下修练的内容，上午主修丹功练髓，这是功体根基，下午修练雷烈真火和雷法，尝试着融合一起纳入丹功。
转眼就到了中午，平日里习惯了吃午饭，突然不吃了，感觉还有点不习惯，不过早饭吃得多，他也没感觉饿，多习惯一下就好了。
继续修练，不知不觉又是太阳下山。
返虚的状态，神意念头沉静在其中，时间过得真的很快，就像睡觉一样，一闭眼，一睁眼，时间就过去了。
下班回家，随着练髓的开始，他的体能又有明显增长，脚步速度越来越快，卯足了劲，一个箭步可以跃出五六米开外，真正
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