训练和短跑训练。
在中午饭之前，每人额外做200个俯卧撑，做不完不能吃饭。
吃完饭后，庞远洲就把所有人带进了拉斐尔山在这里进行十公里山地越野。
这个项目一结束，又回到了庄园内的室内游泳池游泳、潜水。
一天下来，所有人都被折腾的不成人样，特别是几个退役比较早的队员，整个人都感觉失了魂。
不过，一天的时间还没完。
因为到了药浴的时间了。
就在洗浴室内，十三个巨大的木桶，里面装着半桶子墨黑色的神秘液体。每个木桶旁边还摆放着一个两个手指粗细的小玻璃瓶。瓶子中是一种殷红如雪的液体。
戴红旗笑着说道，“各位兄弟，这就是我给大家准备的体能恢复液和药浴。现在，大家喝掉玻璃瓶子中的液体，立即进行药浴。”
说完，他当先喝掉药浴，进入木桶中。
众人也都跟着照做。
很快，大家就感觉到了一股股神秘的能量进入到自己身体，而他们刚才喝掉的体能恢复液，也化成了熊熊火球，在身体内散发出了澎湃无比的热能。
这股热能和药浴药液进入身体的能量融合，化成了一股更加猛烈能量。
这股能量，像是洪流一般，瞬间就冲向了大家全身每一寸肌肉，细胞，筋脉。
就像是一根根尖针一样扎刺。
宽大的洗浴室内就响起了鬼哭狼嚎的惨叫声。
接下来的日子，每个人每天都经历这种高强度训练。
....
累是肯定累的，但效果也是显著的，经过这么一顿苦练下来，大家的身体素质肉眼可见的恢复。
最重要的一点就是，在训练过程中，大家与彼此之间的默契越来越高。
庞远洲安排的这些训练，锻炼身体是次要的，主要是为了磨合。
因为身体方面大家都是特种部队出身，不会有什么问题。
哪怕退役很多年了，身体素质也比普通人强上不少。
更何况特种部队退役兵因为习惯了高强度训练，退役后基本也会偶尔主动练练。
因此身体素质方面大家都还是可以的，锻炼身体只是尽可能恢复巅峰，磨合才是主要。
魔鬼训练的第二天天，行动队的训练增加了射击项目和战术射击项目。
同时还开始了全副武装负重20公斤绕圈训练。
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